动平衡机矫正视频教学

一、动平衡机矫正视频教学

六字箴言：管住嘴，迈开腿。

做到的人一个比一个瘦，做不到的继续成天嚷着减肥~

看看我，一个说到做到的女人，160cm，现在90斤，谁能相信我以前120斤呢？

高中毕业

现在

高中最胖的时候，夸张到没有一条牛仔裤能穿下，不是腰太肥就是腿伸不进去……

什么喝代餐粉喝到恶心、喝左旋咖啡晚上失眠、跑步都试过，一停就反弹。最夸张的是一个月没吃晚饭就瘦了3斤，心态都崩了！

痛定思痛！减肥不是花样多了就能瘦，关键还是要找准方法，用最简单的方式达到最优的效果，一劳永逸！

先从饮食谈起——

对于减肥来说，吃，占了至少60%的因素。

我坚决反对节食减肥的！

饿坏了肠胃不说，整个人都会蔫蔫的，没有力气。不想喝难喝的代餐粉？咱就得自己控制。

基础版：早晨起床先喝一杯温水！

进阶版：早晨起床一杯温水+餐后一杯黑咖啡（不要糖不要奶，纯黑）/午后一杯绿茶

早上一杯温水能帮助细胞加速新陈代谢，促进肠胃消化，帮助清理宿便。

黑咖和绿茶也是加速新陈代谢的，黑咖啡中的咖啡因能帮助脂肪燃烧，最好在餐后半小时到一小时饮用。但是黑咖喝多了伤胃哦，一天一杯就够了，别多喝！

绿茶中也含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能避免咖啡因对胃部的伤害，同时溶解脂肪，适合午后犯困的时候来一杯，提神醒脑。

甭管茶还是咖啡，最好别在晚上喝，太提神！

当然每天也需要多喝水，饮水量最好在1L-2L之间，最多不要超过3L，否则会给身体增加负担！

少食多餐，少吃主食（米饭）

我现在的饭量大概是原来的三分之一，就是一点一点减少主食摄入量的，或者选择用低卡的食物代替米饭！过程有些痛苦，会饿，但长时间坚持下来想多吃都吃不下去了！

Cr：来口桃汁吗

除了少吃主食，还要少吃一些高热量、高糖的食物，比如猪肉、奶茶这些。学会用鸡肉、鱼肉、牛肉和绿茶饮品代替，水果也是少吃甜的！

Cr：来口桃汁吗

蔬菜一定要吃，减少油炒，尽量水煮，少盐，过咸的食物会让人水肿！

Cr：来口桃汁吗

我也不给大家推荐具体的菜单了，给大家推荐几个管饱不长胖的食物！

石花菜凉粉（海菜凉粉），青岛产的，0脂0卡0碳，吃到撑都不会长胖！

做法：撕开包装，取出凉粉，先切成一片一片再切成块放入碗里，加入切好的黄瓜丝，依据自己口味加入少量食醋、酱油（少放）、老干妈辣酱、葱、酸，味道清淡些！拌开，即可食用！

或者切成块之后加入水果、酸梅汤、脱脂牛奶直接吃，味道也是棒棒的~

无糖无油芋泥，芋泥控必备！不用点奶茶也能吃得到！

做法：冷冻的芋泥刚拿出来一定要解冻！吃多少解冻多少，放进微波炉或者烤箱里用大火解冻5分钟。拿出来以后用勺子把它们弄软，根据自己口味加入脱脂牛奶和在一起。

之后就根据自己的口味了，可以和水果芋圆来个冰粥版。

也可以和肉松混合，夹在全麦面包里当早餐。

谁说减肥要很痛苦，咱们就能吃着吃着把肥减了！

运动不能停——

试过跑步，每天晚上跑3公里，两个月，看起来是瘦了，肉紧了，上秤之后吨位没变，停下来之后有回涨趋势……

军训倒是挺减肥，大学军训了10天，瘦了近5斤，然后又卡住不动了……

在朋友的推荐下开始跳绳减肥。

刚开始大概跳1000个，100个一组，中间休息一分钟左右，十组，20分钟左右；大概跳了一个星期，增加到1500组；

半个月之后，增加到2000个，半个小时也能跳完；一个月增加到3000个左右，40分钟也够了，犯懒的时候就跳少点，精力充沛就跳多点，一个月下来瘦了5、6斤。

见到效果以后就继续跳了，来姨妈的时候不跳，其他时间就尽量每天抽半个小时出来跳一跳，坚持了三个月，瘦了14斤。

跳绳的时候最好选一双软底轻巧的运动鞋，刚开始跳的那几天腿会有些疼，坚持几天就好了。胳膊也是，会有些酸，毕竟是全身运动，只要减了肥就值了！

呼啦圈也是一个减腰部赘肉的好方法。

我小时候就是一个呼啦圈白痴，但是为了肚子上的肉肉，我学会了呼啦圈！

跳完绳以后再转10分钟的呼啦圈（轻的不管用），完美。后来膨胀了，买了一个进阶版的呼啦圈，就是那种软染的，死沉的，还没有圈的那种！

这个别在屋里转，最好在外面，有弹力的，容易撞到家里东西。

刚开始转肚子疼的要死，还特别不好转！！可以每天就转五分钟。大概一个星期练得差不多了，身上的肉也麻木了，就增加到10分钟，越转越舒服！

看看我的小蛮腰~

瘦下来以后跳绳和呼啦圈都用的少了，每个周末去一趟瑜伽教室，正好拉着我男票让他去举铁。但是由胖变瘦和练肌肉都会出现一个问题，肥胖纹或者说生长纹！

不忍直视……

一定要想办法去掉，或者说一边减肥的时候就应该一边研究去肥胖纹的药膏了，否则穿短裤、短裙真的很难看！

一般用精油或者一些淡疤淡纹的药膏都可以，精油味道有些呛人，我更喜欢味道小的药膏，效果也更好！

主要成分壳聚糖，能够淡化疤痕和淡化肥胖纹，修复皮肤！我有时用它来去痘印和蚊子叮咬后形成的小疤。

淡黄色的凝胶，涂抹开以后会快速形成一层透明的薄膜，不用擦掉，第二天洗澡的时候就能冲掉。一天涂两三次，最好晚上睡觉前涂，因为我们的皮肤细胞晚上的新陈代谢更快哦~

美腿就要秀一下~

我的肥胖纹有点深，涂了一个多月才开始变浅，大概三个多月消得差不多了，不拿着放大镜仔细看是看不出来的！

复杂的也没跟大家推荐，这些都是我试过且效果不错的，只要坚持，一定能够看见效果的！让我们不节食，不去健身房，快快乐乐瘦掉20斤吧！

二、动平衡机操作视频

答：炮塔铣主轴换轴承的方法：

当机床主轴受损需要更换时，应当先拆下原有主轴，再将新主轴组装好后，打完动平衡，再重新安装到机床上，才可以使用机床。这里应当注意，新主轴的零部件可以使用原主轴上尚好的零部件，比如完好的轴承等，但是组装完后，应该做动平衡试验，然后才可以用，如果动平衡不好的话，那么噪声相当大，而且轴承等零部件易损坏。

首先是拆卸损坏主轴。先拿去顶部气缸，再拧下叠簧压块，注意叠簧压块里面有紧固用的顶丝，应先松掉顶丝再松螺纹，在拿下九对叠形簧片和挡圈，要想拆下主轴芯部，就得先拿下带轮而带轮又用背紧螺母压着，先拧下背紧螺母上的压紧螺钉，而后拆下背紧螺母，这样皮带轮就可以卸下来了。较后要拿下主轴芯部——包括柱体及内、外套的整个部件，这事至少需要两个人，一个人拆掉轴承端盖螺钉，一个人注意保护，用手托住主轴柱体底部，当轴承端盖被卸下来后，主轴芯就可以掉下来，这时两个人同时在下面扶着主轴芯部，如果芯部拿不下来，可以用钢棒轻轻的在上面往下敲，较后拿下主轴芯部。

然后就是主轴的安装了。

三、动平衡机矫正视频讲解

平衡机校正方法

1、装好轮胎。

2、输入测量数据。

3、转动轮胎。

4、轮胎转停止后同时按住D、C键知道平衡机指示灯闪烁，然后停止。

5、用平衡机再次转动轮胎，轮胎停止转动后，外围会显示“100”数字。

6、在钢圈外围打“100”平衡块，用平衡机转动轮胎，停止后，取下平衡块。

7、至此，平衡机校准结束。

8、正常操作平衡机做轮胎动平衡。

四、动平衡机怎么用

轮胎动平衡机的具体操作步骤如下：

1.清除被测车轮上的泥土,石子和旧平衡块.

2.检查轮胎气压,视必要充至规定值.

3.根据轮辋中心孔的大小选择锥体,仔细地装上车轮,用大螺距螺母上紧.

4.打开车轮平衡机电源开关,检查指示与控制装置的面板是否指示正确.

5.用卡尺测量轮辋宽度L,轮辋直径D(也可从胎侧读出),用平衡机上的标尺测量轮辋边缘至机箱距离A,再用键入或选择器旋钮对准测量值的方法，将A，D，L值键入指示与控制装置中去。6放下车轮防护罩，按下起动键，车轮旋转，平衡测试开始，自动采集数据。7车轮自动停转或听到“DI”声后按下停止键并操纵制动装置使车轮停转后，从指示装置读取车轮内，外不平衡量和不平衡位置。8抬起车轮防护罩，用手慢慢转动车轮。当指示装置发出指示（音响，指示灯亮，制动，显示点阵或显示检测数据等）时停止转动。在轮辋的内侧或外侧的上部（时钟12点位置）加装指示装置显示的该侧平衡块质量。内，外侧用分别进行，平衡块装卡要牢固。9安装平衡块后有可能产生新的不平衡，就重新进行平衡实训，直到不平衡量

五、动平衡机维修教程

平衡车不平衡了修复方法是：

1.修复步骤：一般平衡车会在开启电源之后，三秒左右会自动根据螺旋仪找到平衡。

可以手动调整，首先把车放平，开关按3秒以上，然后关机。

把车竖起，尽量不要平放，然后按一下开机，车子找到动平衡就可以。

如果依旧不能找到平衡，可能是由于机械部件损坏需要维修。

2.修复方法是：

平衡车常见故障维修第一要数平衡车轮胎了，所以我们对轮胎的日常的保养要进行进行适当的检查和维护。方法是沿着轮胎轴方向进行摇晃，如果轮胎组件也随着晃动则说明部件出现了松动现象。

平衡车长期放置，引起故障，是平衡车常见故障维修的第二因素。平衡车在不使用的情况下，必须放置在干燥和通风的地方，切勿放置在潮湿和不通风的地方，长期放置在潮湿的地方会导致主控板、电池受潮而引起一些麻烦。

六、动平衡机修正方式

是可以的，轮毂失圆动平衡会导致车辆在高速行驶时产生震动和抖动，车辆行驶不稳定。可以通过以下方法来检查轮毂失圆动平衡：

1. 视觉检查：可通过目视观察轮毂有无明显的不平衡或变形情况，如有则可能存在失圆动平衡的问题。

2. 手摸检查：用手摸轮毂表面，感受是否有不平滑或凹凸不平的情况，如果有可能说明轮毂存在失圆动平衡问题。

3. 建议进行动平衡测试：动平衡测试可以通过将轮胎连接到平衡机上进行，平衡机会以高速旋转的方式检测轮毂的平衡性。测试结果可以准确地显示轮毂是否存在失圆动平衡问题，并且可以进行相应的调整和修正。

总的来说，轮毂失圆动平衡问题可以通过视觉检查、手摸检查和动平衡测试等方法来进行检查和确诊。如果发现有失圆动平衡的问题，应及时进行修复或更换轮毂，以保证车辆的行驶安全和稳定。

七、动平衡机器怎么校正

需要重新校准 因为轮胎动平衡机在使用一段时间后，可能出现误差。这是因为机器受到振动和磨损的影响，导致无法正常地检测车轮的平衡状态。准确的轮胎平衡机是至关重要的。如果测试不准确，需要重新校准轮胎动平衡机。 校准轮胎动平衡机需要使用校正补偿器来补偿机器的误差。校正补偿器可以将误差量补偿回来，让轮胎动平衡机能够正常地检测车轮的平衡状态。如果校正补偿器不能解决问题，那么就需要更换轮胎平衡机的零部件，以确保其正常工作。

八、动平衡机不准确怎么校正

动平衡校正主要是通过增加或减少平衡片来实现。